Jantung Sehat, Hidup Lebih Nikmat: Cegah Penyakit Jantung dari Sekarang!

Sabtu, 8 Februari 2025 - 10:17 WIB
Oleh :
Ilustrasi penyakit jantung yang banyak merenggut jiwa
Sumber :
  • pexels.com

Pilih Karbohidrat Kompleks: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal daripada karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti putih.

Perbanyak Asupan Serat: Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu:

Menurunkan tekanan darah

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

Menjaga berat badan yang sehat