Bye-bye Begadang! Ini 7 Tips Ampuh Tidur Lebih Awal, Badan Auto Sehat!

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu merilekskan otot-otot dan menurunkan suhu tubuh, yang akan memicu rasa kantuk.

Tidur yang cukup adalah investasi penting untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda akan merasakan perubahan positif dalam kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya!