Pentingnya Kalsium untuk Ibu Hamil: Manfaat dan Cara Memenuhinya

- Batasi konsumsi kafein dan garam, karena dapat menghambat penyerapan kalsium.

- Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki, untuk membantu menjaga kesehatan tulang.

Dengan memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan, Anda dapat mendukung kesehatan Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi tentang kebutuhan nutrisi Anda selama kehamilan.