10 Alasan Mengapa Tubuhmu Butuh Vitamin D Setiap Hari!

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin D memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang berperan dalam melawan infeksi bakteri dan virus.

Vitamin D juga membantu mengatur respons peradangan dalam tubuh yang penting untuk mencegah penyakit autoimun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, seperti influenza dan pneumonia.

Selain itu, vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit autoimun, seperti multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, dan lupus.

3. Mengatur Suasana Hati

Vitamin D memiliki pengaruh yang signifikan terhadap suasana hati dan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, gangguan afektif musiman (SAD), dan gangguan kecemasan.

Vitamin D berperan dalam mengatur produksi serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dengan kekurangan vitamin D.