10 Alasan Mengapa Tubuhmu Butuh Vitamin D Setiap Hari!

Selain itu, vitamin D juga penting untuk fungsi kognitif yang optimal, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Vitamin ini membantu mengatur tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi endotel (lapisan dalam pembuluh darah).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti hipertensi, aterosklerosis, dan gagal jantung. Vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Vitamin D berperan dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari aliran darah.

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, suatu kondisi yang ditandai dengan resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada orang dengan pradiabetes.