10 Alasan Mengapa Tubuhmu Butuh Vitamin D Setiap Hari!

Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan fungsi sel beta pankreas, yang memproduksi insulin.

6. Mendukung Fungsi Otot

Vitamin D memainkan peran penting dalam mendukung fungsi otot yang optimal. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, nyeri otot, dan peningkatan risiko jatuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

Vitamin D membantu menjaga kekuatan dan massa otot dengan meningkatkan sintesis protein otot dan mengurangi peradangan otot. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua.

Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi otot yang sehat sepanjang hidup.

7. Mencegah Beberapa Jenis Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Vitamin D berperan dalam mengatur pertumbuhan sel dan diferensiasi sel yang penting untuk mencegah perkembangan sel kanker.