Turunkan Berat Badan Secara Efektif: Jenis Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori!
Selasa, 19 November 2024 - 08:31 WIB
Sumber :
- Pexels: Peter Kambey
Sprint Interval Training: Interval berlari cepat dan lambat.
Tabata: Latihan 20 detik dengan intensitas tinggi, diselingi istirahat 10 detik, diulang selama 8 putaran.
4. Olahraga Lain yang Efektif:
Yoga: Yoga menggabungkan gerakan peregangan dan teknik pernapasan. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan mengurangi stres.
Pilates: Pilates merupakan olahraga yang fokus pada penguatan otot inti dan meningkatkan keseimbangan.
Tips Memilih Jenis Olahraga:
Pilih Olahraga yang Anda Sukai: Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
Halaman Selanjutnya
Sesuaikan dengan Kondisi Fisik: Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda. Jika Anda baru memulai olahraga, mulailah dengan intensitas ringan dan bertahap tingkatkan intensitasnya.
