Udah Diet Kok Masih Belun Turun juga Ya...?? Ini penyebabnyaa...

5. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat memengaruhi hormon pengendali nafsu makan seperti ghrelin dan leptin. Kondisi ini membuat tubuh lebih sering merasa lapar, sehingga Anda makan berlebihan.

Solusinya, tidurlah selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

6. Diet Terlalu Ketat

Membatasi makanan secara ekstrem hanya akan membuat tubuh merasa "terancam" dan memperlambat metabolisme. Akibatnya, diet yoyo—berat badan naik-turun drastis—pun terjadi.

Solusinya, pilih pola makan yang seimbang dengan tetap memasukkan semua nutrisi seperti protein, lemak sehat, dan serat.

7. Ekspektasi Terlalu Tinggi

Halaman Selanjutnya

Berharap berat badan turun drastis dalam waktu singkat sering kali berujung kekecewaan. Faktanya, menurunkan berat badan memerlukan waktu dan konsistensi.