Sayang Mata Anda? Yuk, Terapkan Kebiasaan Sehat Ini!
- Pixabay: bniique
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mata adalah salah satu indra penting yang memungkinkan kita menikmati keindahan dunia. Namun, seringkali kita mengabaikan kesehatan mata hingga muncul masalah penglihatan.
Padahal, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk menunjang kualitas hidup kita. Dengan mata yang sehat, kita dapat bekerja, belajar, dan beraktivitas dengan optimal.
Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang mudah diaplikasikan dalam keseharian Anda:
1. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Mata:
Vitamin A: Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam, dan ubi jalar. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun senja.
Antioksidan: Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, jeruk, dan brokoli. Antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Asam Lemak Omega-3: Konsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel yang kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
