Sayang Mata Anda? Yuk, Terapkan Kebiasaan Sehat Ini!

2. Lindungi Mata dari Paparan Berbahaya:

Sinar UV: Gunakan kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UV saat berada di luar ruangan pada siang hari. Sinar UV dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Layar Digital: Terapkan aturan 20-20-20 saat menggunakan komputer atau gadget. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Hal ini membantu mencegah kelelahan mata.

Cedera: Gunakan kacamata pelindung saat melakukan aktivitas yang berisiko mencederai mata, seperti berolahraga atau bekerja dengan bahan kimia.

3. Jaga Kebersihan Mata:

Cuci Tangan: Cuci tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air mengalir sebelum menyentuh mata.

Hindari Menggosok Mata: Hindari menggosok mata secara berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi dan infeksi.

Halaman Selanjutnya

Bersihkan Kelopak Mata: Bersihkan kelopak mata Anda secara rutin dengan kapas yang dibasahi air hangat untuk menghilangkan kotoran dan minyak.