5 Tips Jitu Mengusir Kantuk dan Meningkatkan Produktivitas di Pagi Hari

5. Stres: Beban kerja yang terlalu berat atau masalah pribadi dapat menyebabkan stres yang berlebihan, yang pada akhirnya dapat membuatmu merasa lelah dan mengantuk.

6. Obat-obatan tertentu: Beberapa jenis obat, seperti obat alergi atau obat tidur, dapat menyebabkan rasa kantuk sebagai efek sampingnya.

7. Kondisi medis tertentu: Beberapa kondisi medis yang di derita oleh beberapa orang, contohnya seperti gangguan tidur sleep apnea, anemia, atau gangguan tiroid, juga bisa menyebabkan masalah tidur dan menyebabkan rasa kantuk berlebihan.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips jitu yang bisa kamu coba untuk mengusir kantuk dan meningkatkan produktivitas di hari Senin. Berikut 5 tips jitu yang bisa kamu coba:

1. Atur Pola Tidur yang Baik

- Konsisten: Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

- Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk. Karena dapat membuat kita merasa nyaman sehingga kantuk akan cepat datang.

Halaman Selanjutnya

- Hindari minuman dan makanan yang mengandung kafein dan alcohol di dalamnya, Batasi mengkonsumsi kafein dan alkohol terutama di sore hari dan malam hari. Karena dapat membuat Kamu sulit tidur di malam hari.