5 Tips Jitu Mengusir Kantuk dan Meningkatkan Produktivitas di Pagi Hari

- Olahraga ringan: Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau peregangan di pagi hari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan energi.

- Istirahat sejenak: Setiap 1-2 jam, berdiri dan bergeraklah sebentar untuk menghindari rasa kaku dan meningkatkan fokus.

4. Manfaatkan Cahaya Matahari

Usahakan untuk mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari. Cahaya matahari akan  membantu mengatur jam biologis tubuh dan membuatmu merasa lebih segar saat beraktifitas.

5. Atur Lingkungan Kerja

- Cahaya yang cukup: Pastikan ruangan kerja memiliki pencahayaan yang cukup.

- Suhu yang nyaman: Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas.

Halaman Selanjutnya

- Musik yang menenangkan: Dengarkan musik instrumental yang lembut untuk membantu fokus.