5 Hal yang Membuat Kita Cepat Terlihat Tua
- abnewswire.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kulit adalah lapisan terluar dari tubuh yang selalu akan cepat disadari perubahannya. Oleh karena itu kita harus pandai menjaga kesehatan kulit agar tanda-tanda penuaan dini tidak cepat terlihat. Contohnya kerut halus, bitnik hitam, kulit kusam dan lain sebagainya. Merawat kesehatan kulit tidak perlu menunggu usia menginjak 30 tahun. Kita harus menjaga Kesehatan kulit sedari dini. Seperti misalnya menggunakan pelembab dan tabir surya.
Sebelum kita melakukan langkah preventif agar tidak cepat terjadi penuaan dini, maka kita harus mengetahui juga apa saja kebiasaan sehari-hari kita yang dapat mempercepat penuaan dini tersebut.
Konsumsi Minuman Beralkohol dan Minuman dengan Kandungan Tinggi Gula
Sifat alkohol adalah cepat bereaksi dengan senyawa lain. Dalam hal ini, alkohol dapat mengganggu kadar vitamin A yang berfungsi sebagai penghasil kolagen. Seperti yang kita tahu, kolagen bekerja sebagai pencegah penuaan dini.
Selain minuman beralkohol, minuman dengan kadar gula yang tinggi juga dapat mempercepat proses penuaan dini. Menurut American Heart Association (AHA) konsumsi gula perhari dibatasi sekitar 6 sendok teh untuk orang dewasa dan kurang dari 6 sendok teh untuk anak-anak. Konsumsi gula diatas batas normal juga akan merusak kolagen di dalam kulit.
Tidak Menjaga Pola Tidur yang Sehat
Lama waktu tidur yang normal untuk orang remaja dan dewasa yaitu antara 8-9 jam per hari. Waktu tidur yang kurang dapat membuat wajah kita terlihat bengkak, lelah dan terlihat cepat tua. Tidak hanya dari segi fisik, ternyata begadang juga dapat menyebabkan gangguan stress hingga penyakit jantung.
