Kata Ade Rai, Inilah Pencegah Diabetes dan Perut Buncit dengan 10 Makanan Diet Sehat Ini

Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai pengganti minyak goreng biasa saat memasak. Kedua jenis minyak ini kaya akan antioksidan dan memiliki titik asap yang tinggi sehingga tidak mudah rusak jika dipanaskan. 

8. Cuka sari apel, Menyeimbangkan kadar gula darah

Cuka apel sudah lama dikenal sebagai bahan alami penurun kadar gula darah. Cuka ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga memungkinkan tubuh Anda memproses gula dengan lebih efisien. 

9. Cokelat Hitam, Permen yang Aman untuk Diabetes

Jika Anda ingin menikmati sesuatu yang manis, coklat hitam dengan kandungan kakao 70% atau lebih adalah yang terbaik. Cokelat ini rendah gula tetapi kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. 

10. Cemilan Sehat, Kombinasi buah dan lemak baik

Saat Anda membutuhkan camilan, pilihlah kombinasi buah-buahan rendah glisemik seperti apel dan alpukat serta sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan dan mentega almond. Kombinasi ini membuat Anda merasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah Anda.

Halaman Selanjutnya

Mencegah diabetes tidaklah sulit jika dimulai dengan pola makan yang benar. Mengonsumsi makanan-makanan di atas secara rutin tidak hanya akan membantu menstabilkan kadar gula darah Anda, tetapi juga akan menunjang kesehatan Anda secara keseluruhan.