Kata Ade Rai, Inilah Pencegah Diabetes dan Perut Buncit dengan 10 Makanan Diet Sehat Ini

4. Keju, Dapatkan protein dan lemak sehat di setiap gigitan.

Keju, terutama keju berkualitas tinggi, merupakan kombinasi sempurna antara protein dan lemak sehat. Makanan ini dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mencegah lonjakan gula darah. Pastikan memilih keju asli tanpa tambahan bahan pengawet atau tambahan campuran susu. 

5. Jamur: kaya mineral dan rendah kalori

Jamur merupakan makanan rendah kalori yang mengandung potasium dan mineral lainnya. Nutrisi ini menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan mendukung aktivitas metabolisme yang sehat. Untuk hasil terbaik, nikmati jamur dengan makanan kaya protein seperti telur. 

6. Mentega Grass Fed

Mentega dari sapi yang diberi makan rumput (Grass Fed Butter) mengandung lemak baik yang menunjang kesehatan sel-sel tubuh. Lemak ini juga membantu produksi hormon penting seperti insulin yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. 

7. Minyak sehat, Pilih minyak zaitun atau minyak kelapa

Halaman Selanjutnya

Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai pengganti minyak goreng biasa saat memasak. Kedua jenis minyak ini kaya akan antioksidan dan memiliki titik asap yang tinggi sehingga tidak mudah rusak jika dipanaskan.