Recharge Energi Siang Hari: Ini Dia Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
- Pixabay: Artem Podrez
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di tengah padatnya aktivitas, rasa lelah dan ngantuk di siang hari seringkali menyerang. Alih-alih memaksakan diri untuk tetap terjaga, cobalah untuk tidur siang sejenak. Tidur siang bukan sekadar untuk menghilangkan rasa kantuk, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Artikel ini akan membahas manfaat tidur siang untuk kesehatan Anda.
Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur siang sejenak dapat membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan kognitif. Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan produktivitas dan kinerja kerja.
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Tidur siang memberikan waktu bagi jantung untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Tidur siang dapat membantu mengurangi hormon stres (kortisol) dan meningkatkan produksi hormon bahagia (serotonin). Hal ini berkontribusi pada perasaan lebih rileks dan bahagia setelah bangun tidur siang.
