Kolesterol Mulai Naik Saat Lebaran, Kontrol Dengan Makanan Ini Ya, Yuk Dicoba!
- https://www.superindo.co.id/artikel/info-sehat/makan-alpukat-setiap-hari-selama-sebulan-rasakan-8-manfaat-sehat-ini/3
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Perayaan hari kemenangan memang kadang membuat kita sulit kontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh. Selain merasa “menang” karena mampu menahan lapar pada bulan puasa, kita juga merasa tidak enakan kepada tuan rumah yang telah menyajikan makanan pada kita.
Akhirnya, semua masuk ke dalam perut dan agak tidak terkendali ya. Hati hati kolesterol naik. Nah, untuk menyeimbangkannya, yuk masukkan asupan makanan ini ke tubuhmu supaya kolestrolmu aman dan kamu masih bisa menikmati makanan enak.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat asam empedu untuk menghambat penyerapan kolesterol di dalam tubuh. Contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi adalah bayam, kangkung, kubis, dan brokoli. Sayuran hijau ini akan lebih bermanfaat jika diolah dengan cara dikukus.
2. Oats
Sarapan pagi bisa dimulai dengan menikmati Oats. Gandum kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Dalam satu porsi gandum, terdapat sekitar 1 hingga 2 gram serat larut. Untuk meningkatkan kandungan serat. Agar lebih lezat, bisa juga menambahkan pisang atau stroberi yang juga mengandung serat larut.
3. Alpukat
