Nutrisi Top untuk ASI Terbaik: Jaga Kesehatan Ibu dan Bayi

• Tulang melemah: Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh.

• Anemia: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

2. Untuk Bayi

• Pertumbuhan terhambat: Bayi yang mendapatkan ASI dari ibu yang kekurangan nutrisi mungkin akan mengalami pertumbuhan yang tidak optimal.

• Perkembangan otak terganggu: Beberapa nutrisi seperti omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak pada perkembangan otak bayi.

• Sistem kekebalan tubuh lemah: ASI mengandung antibodi yang membantu bayi melawan infeksi. Jika kualitas ASI menurun akibat kekurangan nutrisi, maka sistem kekebalan tubuh bayi juga akan terpengaruh.

Bagaimana Mengatasi Kekurangan Nutrisi pada Ibu Menyusi?

1. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi: Mereka dapat memberikan saran yang tepat mengenai pola makan yang sesuai untuk ibu menyusui.

Halaman Selanjutnya

2. Perbanyak konsumsi makanan bergizi: Prioritaskan makanan yang kaya akan protein, kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral.