Sayuran yang Wajib Ada di Menu MPASI: Nutrisi Penting untuk Si Kecil!
- freepik
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Makanan pendamping ASI (MPASI) adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, terutama pada usia 6 hingga 12 bulan. Di sinilah sayuran berperan sebagai bintang utama, kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh si kecil.
Mari kita eksplorasi beberapa jenis sayuran yang ideal untuk MPASI, lengkap dengan resep sederhana yang bisa Anda coba di rumah!
Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk makanan pendamping ASI (MPASI) bayi, lengkap dengan manfaatnya yang menarik:
Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya akan asam folat, zat besi, dan vitamin C. Nutrisi ini sangat penting untuk mendukung perkembangan otak dan kesehatan pencernaan bayi. Bayam dapat diolah dengan cara direbus dan dihaluskan menjadi bubur yang lezat dan bergizi.
Brokoli
Dikenal sebagai "superfood", brokoli mengandung banyak vitamin K, C, dan serat. Sayuran ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan si kecil. Mengukus brokoli hingga lembut membuatnya mudah dicerna dan sangat cocok sebagai MPASI.
Wortel
Wortel kaya akan beta karoten yang baik untuk kesehatan mata. Sayuran ini tidak hanya menambah warna cerah pada makanan, tetapi juga bisa disajikan dalam bentuk bubur dengan tambahan bahan lain seperti labu kuning, memberikan cita rasa yang lebih kaya.
