Cara Diet Ala Kahiyang Ayu, Turun 30 Kg Masih Makan Mie Instan!

2.      Atur Porsi Makan

Kuncinya adalah makan secukupnya. Kahiyang menyadari pentingnya mendengarkan sinyal lapar dan kenyang tubuh. Ia menghindari makan berlebihan dan selalu berusaha untuk menjaga porsi makan tetap seimbang.

3.      Olahraga Teratur

Gerakan aktif menjadi bagian penting dalam perjalanan diet Kahiyang. Ia rutin melakukan olahraga, baik itu olahraga ringan seperti jalan kaki atau olahraga yang lebih intens seperti pilates atau yoga. Olahraga tidak hanya membantunya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

4.      Cukup Istirahat

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan metabolisme. Ketika tubuh cukup istirahat, hormon-hormon yang mengatur nafsu makan akan bekerja dengan baik, sehingga kita tidak mudah merasa lapar.

5.      Kelola Stres

Halaman Selanjutnya

Stres dapat memicu kita untuk makan berlebihan. Kahiyang berusaha untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.