Benarkah Kopi Bagus untuk Program Diet? Cek Faktanya!
- www.pixabay.com / @juliopablo
Kopi mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering dikaitkan dengan obesitas.
7. Meningkatkan Kinerja Olahraga
Bagi para penggemar olahraga, kopi bisa menjadi minuman pra-latihan yang sangat bermanfaat. Kafein dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan beberapa cara. Kafein dapat meningkatkan daya tahan otot, sehingga Anda dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah.
Kafein dapat meningkatkan kekuatan otot, memungkinkan Anda mengangkat beban yang lebih berat atau melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, sehingga Anda dapat memberikan performa terbaik selama berolahraga.
Cara Mengonsumsi Kopi yang Benar Saat Diet
1. Pilih Kopi Hitam
Untuk memaksimalkan manfaat kopi untuk diet, sebaiknya pilih kopi hitam tanpa tambahan gula, krim, atau pemanis buatan lainnya. Tambahan-tambahan ini dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan dan mengurangi efektivitas kopi dalam membantu penurunan berat badan. Kopi hitam mengandung sedikit sekali kalori, sehingga Anda bisa menikmati cita rasanya tanpa merasa bersalah.
