Benarkah Kopi Bagus untuk Program Diet? Cek Faktanya!

2.    Batasi Penambahan Susu

Jika Anda sangat menyukai rasa susu dalam kopi, pilihlah jenis susu rendah lemak atau susu almond. Susu rendah lemak mengandung lebih sedikit kalori dan lemak dibandingkan susu full cream. Susu almond juga merupakan alternatif yang baik karena rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral.

3.    Hindari Tambahan Manis

Gula adalah musuh utama bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Tambahan gula dalam kopi dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan dan menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan yang drastis. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba menggunakan pemanis alami seperti stevia atau madu dalam jumlah yang sangat sedikit.

4.    Waktu Konsumsi yang Tepat

Waktu konsumsi kopi juga penting untuk diperhatikan. Sebaiknya hindari mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur karena kafein dapat mengganggu tidur Anda. Idealnya, konsumsi kopi di pagi hari atau siang hari untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan.

5.    Jangan Gantikan Makanan

Halaman Selanjutnya

Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, jangan pernah mengganti makanan dengan kopi. Kopi bukanlah pengganti makanan yang sehat dan seimbang. Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi dalam jumlah yang cukup.