Benarkah Kopi Bagus untuk Program Diet? Cek Faktanya!

Asam lemak yang telah dilepaskan kemudian akan diubah menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh. Dengan kata lain, kafein seolah memberikan sinyal kepada tubuh untuk mulai membakar lemak sebagai sumber energi utama.

3. Menekan Nafsu Makan

Salah satu tantangan terbesar dalam program diet adalah mengendalikan nafsu makan yang seringkali muncul tiba-tiba. Kafein dalam kopi dapat membantu mengatasi masalah ini. Kafein bekerja dengan cara merangsang produksi hormon yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kafein juga dapat menunda pengosongan lambung, sehingga makanan yang kita konsumsi akan dicerna lebih lambat dan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Dengan begitu, kita akan cenderung makan lebih sedikit dan menghindari ngemil di antara waktu makan.

4. Meningkatkan Energi

Kopi memberikan dorongan energi yang signifikan berkat kandungan kafeinnya. Dengan merasa lebih berenergi, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Olahraga teratur adalah kunci penting dalam program penurunan berat badan.

6. Sumber Antioksidan

Halaman Selanjutnya

Kopi mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering dikaitkan dengan obesitas.