Tips Olahraga Ringan Untuk Penderita Obesitas, Mulai dengan Langkah Kecil
Sabtu, 18 Januari 2025 - 00:09 WIB
Sumber :
- www.freepik.com
Cara: Pilih pose-pose yang mudah dan hindari gerakan yang terlalu memaksa.
5. Latihan Kekuatan
Baca Juga :
Boost Otakmu dengan Aktif Berolahraga
Latihan kekuatan dapat membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Cara: Mulailah dengan beban ringan dan ulangi setiap gerakan beberapa kali.
Tips Tambahan
· Konsistensi: Lakukan olahraga secara teratur, misalnya 3-5 kali seminggu.
· Intensitas: Mulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap tingkatkan.
Halaman Selanjutnya
· Durasi: Lakukan olahraga selama 30-60 menit setiap sesi.
