Tips Olahraga Ringan Untuk Penderita Obesitas, Mulai dengan Langkah Kecil

Sabtu, 18 Januari 2025 - 00:09 WIB
Oleh :
Ilustrasi memulai olahraga ringan dengan panasan
Ilustrasi memulai olahraga ringan dengan panasan
Sumber :
  • www.freepik.com
Photo Mini 1

·       Durasi: Lakukan olahraga selama 30-60 menit setiap sesi.

Baca Juga :
Siapkan Kotak P3K Sekarang! Ini Alasan Mengapa Anda Harus Memilikinya!

·       Gizi: Perhatikan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung proses penurunan berat badan.

·       Istirahat: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh memulihkan diri.

Penting

Baca Juga :
Lawan Radikal Bebas! 10 Makanan Ini Kaya Antioksidan

·       Konsultasi Dokter: Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

·       Dengarkan Tubuh: Jika merasa nyeri, segera hentikan aktivitas dan istirahat.

Baca Juga :
Feses Pucat dan Kulit Gatal: Gejala Penyakit Kuning yang Harus Anda Waspadai

Ingat, penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran. Yang terpenting adalah konsisten dan tetap termotivasi.