Mari Mengenal Hormon Serotonin yang Bertugas Mengatur Suasana Hati

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Hormon serotonin adalah zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati, emosi, dan fungsi tubuh lainnya.

Serotonin memiliki peranan sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.

Apabila seseorang kekurangan serotonin, maka biasanya orang tersebut akan mudah cemas, depresi, dan memiliki berbagai masalah mental lainnya.

Berikut ini adalah berbagai hal yang harus dilakukan untuk tetap menjaga hormon serotonin Anda tetap normal:

1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.

2. Berolahraga secara rutin.

3. Melakukan yoga atau meditasi.

4. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat.

5. Melakukan kegiatan yang disukai.

6. Mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan.