Selain Air Putih, 7 Minuman Ini Cocok untuk Diet IF

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Diet Intermittent Fasting telah menjadi tren gaya hidup sehat yang populer. Salah satu kunci keberhasilan diet ini adalah menjaga asupan cairan tubuh yang cukup. Selain air putih, ada beberapa jenis minuman yang telah terbukti secara ilmiah dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan, terutama saat menjalani diet IF.

Mengapa Minuman Penting Saat Intermittent Fasting? Selama periode puasa, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi organ-organ vital dan mencegah dehidrasi. Selain itu, pemilihan minuman yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan bahkan mempercepat pembakaran lemak. Minuman apa saja itu? Simak artikel ini sampai habis!

1.   Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan. Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama katekin, membuat teh hijau menjadi minuman yang sangat baik untuk diet IF. Katekin ini berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dan gula dalam tubuh, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, Anda tidak hanya merasa lebih segar, tetapi juga mendukung upaya penurunan berat badan.

2.   Kopi Hitam

Bagi para pecinta kopi, kabar baiknya adalah kopi hitam tanpa gula sangat cocok untuk diet IF. Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan energi, dan meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit hati.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kopi juga mengandung senyawa yang disebut chlorogenic acid yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula atau krim pada kopi agar tetap rendah kalori.