Apa Itu Diet Mediterania? Diet Paling Sehat dan Realistis

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernahkah Anda mendengar tentang rahasia panjang umur dan kesehatan prima yang telah dipraktikkan selama berabad-abad oleh penduduk di negara-negara sekitar Laut Mediterania seperti Italia, Yunani, dan Spanyol?

Diet Mediterania, begitulah sebutannya, bukan sekadar tren diet semata. Pola makan ini telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Penasaran apa yang membuat diet ini begitu sehat? Mari kita bahas lebih dalam tentang Diet Mediterania, diet paling sehat dan realistis yang bisa Anda coba.

Sejarah Singkat Diet Mediterania

Konsep Diet Mediterania modern mulai dikenal luas pada pertengahan abad ke-20 setelah penelitian yang dilakukan oleh Ancel Keys. Ia mengamati pola makan penduduk di beberapa negara Mediterania dan menemukan korelasi yang kuat antara pola makan mereka dengan tingkat kesehatan jantung yang rendah. Sejak saat itu, Diet Mediterania semakin populer dan diakui sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia.

Mengapa Diet Mediterania Dianggap Paling Sehat?

Diet Mediterania bukan sekadar tren diet semata, melainkan pola makan yang telah teruji dan didukung oleh banyak penelitian ilmiah. Rahasia di balik kesehatannya terletak pada kombinasi nutrisi yang seimbang dan gaya hidup yang aktif. Dari kombinasi nutrisi yang seimbang membuat diet ini memberi banyak manfaat seperti:

·       Menurunkan risiko penyakit jantung

·       Mengontrol berat badan

·       Mencegah diabetes tipe 2

Halaman Selanjutnya

·       Meningkatkan kesehatan otak