5 Buah yang Bantu Melancarkan Pencernaanmu
- Pexels: @Lovefood Art
Mengandung banyak antioksidan, lemon dapat membantu mengatasi sembelit dengan melunakkan feses dan menaikkan kadar air dalam usus. Cara mengonsumsi lemon yang disarankan yaitu dengan mencampurkan air perasan lemon dengan air hangat yang dikonsumsi setiap pagi hari.
4. Buah Naga
Dengan kandungan prebiotik yang kaya, buah naga berperan penting dalam meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Buah ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik dan sekaligus menurunkan jumlah bakteri jahat. Konsumsi buah naga dengan rutin dan rasakan manfaatnya.
5. Buah Pir
Kandungan fruktosa dan sorbitol yang ada di dalam buah pir akan menyerap lebih banyak air dan membantu melunakkan feses melalui rangsangan pergerakan usus.Mengonsumsi pir berukuran sedang, menjadi obat alami untuk mengatasi sembelit,Selain konsumsi buah, menjaga gaya hidup dengan banyak mengonsumsi air putih akan membantu mengatasi dehidrasi yang dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi.Mulai terapkan pola makan sehat dengan banyak mengonsumsi buah-buahan! Buah-buahan kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
