Memahami Skala Burnout: Kenali Gejalanya dan Atasi Sebelum Terlambat

●      Kelola waktu: Prioritaskan tugas-tugas yang penting dan hindari multitasking yang berlebihan.

●      Cari dukungan: Jangan ragu untuk berbicara dengan keluarga, teman, atau psikolog profesional.

●      Lakukan aktivitas relaksasi: Yoga, meditasi, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres.

●      Jaga pola makan: Konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Burnout adalah masalah serius yang tidak boleh diabaikan. Mengenali gejalanya sejak dini adalah langkah penting untuk mencegah dampak yang lebih besar. Jika Anda atau orang terdekat mulai menunjukkan tanda-tanda burnout, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli atau profesional di bidang kesehatan mental.