Anti Cedera! Panduan Memilih Sepatu Lari Sesuai Bentuk Kaki

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Memilih sepatu lari yang tepat bukan hanya soal model atau warna yang keren. Lebih dari itu, sepatu lari yang sesuai dengan bentuk kaki Anda adalah kunci untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa lari. Artikel ini akan memandu Anda memilih sepatu lari yang tepat, agar aktivitas lari Anda semakin nyaman dan aman.

1. Mengapa Memilih Sepatu Lari yang Tepat Itu Penting?

Sepatu lari yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari lecet, nyeri lutut, hingga cedera yang lebih serius. Sepatu yang tepat akan memberikan dukungan, stabilitas, dan bantalan yang sesuai dengan kebutuhan kaki Anda.

2. Kenali Bentuk Kaki Anda

Ada tiga tipe dasar bentuk kaki:

Normal (Neutral Arch): Lengkungan kaki normal, berat badan terdistribusi merata.

Kaki Datar (Flat Foot/Overpronation): Lengkungan kaki rendah atau tidak ada, kaki cenderung bergulir ke dalam saat berlari.

Halaman Selanjutnya

Kaki Lengkung (High Arch/Supination): Lengkungan kaki tinggi, kaki cenderung bergulir ke luar saat berlari.