Hula Hoop: Anti Bosan, Bisa Bakar hingga 400 Kalori!

3. Hula Hoop Arm Circles: Fokus pada lengan dan bahu.

Gerakan hula hoop arm circles ini bisa kamu lakukan dengan cara memegang hula hoop di udara dan lingkari di antara telapak tangan dan lengan bawah. Dengan melakukan gerakan ini, kamu bisa melatih fokus pada lengan dan bahu.

4. Hula Hoop Russian Twist

Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai, pegang hula hoop dengan kedua tangan, tekuk lutut, angkat kaki, bersandar sedikit, putar tubuh ke kanan kemudian ke kiri. Gerakan ini bisa melatih otot inti tubuh. 

4 Manfaat Berolahraga dengan Hula Hoop

1. Mengecilkan Lingkar Pinggang dan Perut

Dengan melakukan gerakan rotasi saat bermain hula hoop dapat memperkuat otot perut sehingga membantu mengecilkan lingkar pinggang.

Halaman Selanjutnya

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh