Jangan Suka Oversharing! Ini Dampak Buruknya Menurut Psikologi
- www.freepik.com
2. Tanyakan pada Diri Sendiri
Sebelum kamu memposting sesuatu di media sosial atau menceritakan sesuatu pada orang lain, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan penting, Apakah informasi ini benar-benar perlu dibagikan? Apakah ada risiko negatif jika aku membagikan informasi ini? Bagaimana perasaanku jika orang lain tahu tentang informasi ini?
3. Tahan Diri Sejenak
Ketika kamu merasa dorongan untuk oversharing, coba tahan diri sejenak. Beri dirimu waktu untuk berpikir sebelum bertindak. Tarik napas dalam-dalam, alihkan perhatian pada hal lain, atau bicaralah dengan teman yang bisa dipercaya.
4. Batasi Waktu di Media Sosial
Jika kamu merasa kecanduan media sosial dan sulit mengendalikan diri untuk tidak oversharing, batasi waktu yang kamu habiskan di platform tersebut. Matikan notifikasi yang tidak perlu, atau tetapkan jadwal khusus untuk menggunakan media sosial.
5. Fokus pada Kualitas, Bukan Kuantitas
Jangan terpaku pada jumlah like atau komentar yang kamu dapatkan. Cobalah untuk fokus pada interaksi yang berkualitas dengan orang lain. Bangun hubungan yang lebih dalam dan bermakna, daripada hanya mencari validasi sesaat.
6. Cari Cara Alternatif untuk Mengekspresikan Diri
Jika kamu merasa perlu mengekspresikan diri, carilah cara alternatif yang lebih sehat dan aman. Kamu bisa menulis jurnal, melukis, bermain musik, atau melakukan aktivitas kreatif lainnya.
