Efek Konsumsi Kurma Saat Sahur dan Berbuka: Lebih dari Sekedar Sunnah

Kandungan serat dalam kurma membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan. Ini sangat penting selama Ramadan, di mana perubahan pola makan dapat mempengaruhi fungsi pencernaan. 

3. Mengontrol Nafsu Makan

Serat dalam kurma memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan saat berbuka. 

Manfaat Konsumsi Kurma Saat Berbuka

1. Mengembalikan Energi dengan Cepat

Setelah seharian berpuasa, tubuh memerlukan asupan gula untuk mengembalikan energi. Kurma, dengan kandungan gula alaminya, menjadi pilihan ideal untuk memulihkan energi secara cepat. 

2. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Halaman Selanjutnya

Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula yang tiba-tiba.