5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Sahur agar Tidak Lemas

4. Lemak Sehat

Konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat memberikan energi tambahan dan membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

5. Air dan Elektrolit

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air saat sahur. Selain itu, minuman seperti air kelapa bisa menjadi pilihan karena mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Pemilihan makanan saat sahur sangat berpengaruh terhadap stamina selama berpuasa. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein sehat, buah dan sayur, lemak sehat, serta cukup cairan dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan menghindari rasa lemas sepanjang hari.