Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan untuk yang Sedang Diet
Selasa, 25 Februari 2025 - 14:16 WIB
Sumber :
- Freepik: @ topntp26
- Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih baik daripada nasi putih.
- Sajikan dengan sayuran tumis atau rebus tanpa banyak minyak.
- Tambahkan protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan panggang, atau tahu/tempe.
- Smoothie adalah pilihan praktis dan cepat untuk sahur.
- Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan seperti pisang atau alpukat.
- Tambahkan protein powder atau yogurt rendah lemak untuk tambahan protein.
- Roti gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.
- Tambahkan telur rebus atau orak-arik tanpa minyak.
- Alpukat memberikan lemak sehat dan serat.
- Sup sayuran adalah pilihan yang mengenyangkan dan rendah kalori.
- Tambahkan potongan dada ayam, atau tahu, untuk menambah protein.
Halaman Selanjutnya
Tips Tambahan
