Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidak Ngantuk Setelah Sahur

4. Makanan Tinggi Garam

Makanan asin seperti camilan gurih atau makanan olahan bisa menyebabkan dehidrasi, yang berujung pada rasa lemas dan kurang fokus.

5. Produk Olahan Tinggi Lemak

Makanan seperti keju olahan, daging berlemak, atau makanan cepat saji membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga tubuh lebih fokus bekerja mencerna makanan daripada mempertahankan energi.

6. Minuman Berkafein Berlebihan

Kopi atau teh kental mungkin terasa membantu saat sahur, tetapi bisa menyebabkan gangguan tidur dan dehidrasi yang justru membuat tubuh lebih cepat lelah.

7. Makanan dengan Karbohidrat Olahan Berlebihan

Halaman Selanjutnya

Mie instan dan pasta tanpa tambahan serat atau protein bisa memberikan energi sementara, tetapi akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk setelahnya.