Cocok untuk Sahur, 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

2.       Telur

Makanan tinggi protein yang mudah didapat adalah telur. Selain itu, telur juga bisa dimasak menjadi berbagai variasi masakan dengan cepat dan mudah. Menu berbahan telur sangat cocok dijadikan santapan saat sahur.

Kandungan telur yang tinggi protein juga membuat tubuh kenyang lebih lama dan tetap bertenaga meskipun puasa seharian.

3.       Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang tinggi serat. Sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat sehingga membuat perut tetap terisi dan tidak mudah lapar.

Menu oatmeal seperti overnight oats juga sangat cocok dijadikan menu sahur karena mudah dibuat. Rendam oatmeals dalam susu atau yogurt saat waktu berbuka dan simpan di lemari es. Oatmeals yang disimpan semalaman bisa disantap saat sahur keesokan harinya.

4.       Greek Yogurt

Halaman Selanjutnya

Greek yogurt memiliki tekstur yang lebih kental dari yogurt biasa. Kandungan protein Greek yogurt juga lebih tinggi dibanding yogurt biasa. Kombinasi tekstur yang kental dan kandungan tinggi protein bisa membuatmu merasa makan lebih banyak dari yang kamu kira.