Rahasia Berbuka Puasa yang Sehat, Nikmat, dan Bikin Fit!

Nikmati makananmu dengan perlahan dan jangan terburu-buru. Makan terlalu cepat bisa memicu asam lambung naik dan membuatmu merasa begah.

8. Pastikan Cukup Minum

Selama puasa, tubuh tetap butuh asupan cairan yang cukup. Pastikan kamu minum sekitar 8 gelas air per hari dengan pola berikut:

• 1 gelas sebelum sahur
• 1 gelas setelah sahur
• 1 gelas saat berbuka
• 1 gelas setelah shalat Magrib
• 1 gelas setelah makan malam
• 1 gelas setelah shalat Isya
• 1 gelas setelah shalat Tarawih
• 1 gelas sebelum tidur

Dengan menerapkan cara berbuka yang benar dan sehat, kamu bisa menikmati manfaat puasa secara maksimal tanpa gangguan kesehatan. Jika memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk pola berbuka yang sesuai. Selamat menjalankan ibadah puasa!