Ingin Lebih Bertenaga? Ini 6 Manfaat Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kandungan kafein dalam kopi diketahui memiliki beragam manfaat yang dapat mendukung performa tubuh saat beraktivitas fisik. Di sini, kamu bisa menemukan beberapa manfaat minum kopi sebelum berolahraga.

6 Manfaat Minum Kopi Sebelum Berolahraga

1. Meningkatkan Kinerja Fisik

Kafein dalam kopi berfungsi sebagai stimulan yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Mengonsumsi kopi sekitar satu jam sebelum latihan dapat membantu tubuh lebih optimal dalam memanfaatkan lemak sebagai sumber energi, sehingga mendukung kinerja fisik secara keseluruhan.

2. Mengurangi Nyeri Otot

Minum kopi sebelum olahraga bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan pegal pada otot setelah beraktivitas. Dengan begitu, kamu bisa menjalani latihan lebih intens dan lebih lama tanpa merasa cepat lelah.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Halaman Selanjutnya

Kafein dikenal mampu meningkatkan fokus serta kewaspadaan. Dengan mengonsumsi kopi sebelum latihan, konsentrasi saat berolahraga akan lebih baik, sehingga teknik dapat tetap terjaga dan risiko cedera pun berkurang.