Tampil Cantik saat Lebaran, Ini 8 Tips Diet saat Bulan Puasa

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Siapa yang ingin tampil cantik saat hari raya? Kamu bisa memanfaatkan dengan melakukan diet saat bulan puasa. Lalu, bagaimanakah tips diet selama puasa?

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan hanya kewajiban secara spiritual, tetapi juga kesempatan yang baik untuk memperbaiki pola makan sekaligus mencapai berat badan yang lebih ideal. Namun, perubahan pola dan jadwal makan saat puasa memerlukan penyesuaian agar diet tetap berjalan dengan baik dan tubuh tetap sehat.

8 Tips Diet saat Bulan Puasa

1. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur merupakan waktu makan yang penting untuk memberikan energi selama berpuasa. Jika kamu melewatkannya, tubuh bisa menjadi lemas dan metabolisme melambat.

Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat seperti nasi merah, roti gandum, telur, ayam, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu manis, berminyak, atau pedas karena bisa membuat kamu cepat lapar dan haus.

2. Berbuka dengan Makanan yang Sehat dan Ringan

Halaman Selanjutnya

Setelah berpuasa seharian, awali buka puasa dengan makanan yang mudah dicerna agar tubuh bisa mendapatkan kembali energinya. Kurma adalah pilihan yang tepat karena memiliki gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.