Ingin Lebih Bertenaga? Ini 6 Manfaat Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Sebaiknya, konsumsi kopi hanya 1–2 cangkir pada 45–60 menit sebelum berolahraga agar kafein terserap optimal. Jika kamu memiliki kondisi medis atau sensitif terhadap kafein, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Perhatikan juga efek samping seperti detak jantung meningkat, gangguan tidur, atau masalah pencernaan, dan sesuaikan konsumsi sesuai toleransi tubuh.