Bye-Bye Lemas! Tips Jitu Menjaga Energi Tetap Stabil Sepanjang Hari

Olahraga Ringan Secara Teratur:

Olahraga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga membuatmu merasa lebih segar dan berenergi. Cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau yoga selama 30 menit setiap hari.

Tidur yang Cukup dan Berkualitas:

Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Kelola Stres:

Stres bisa menguras energi. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang kamu sukai.

Hindari Duduk Terlalu Lama:

Halaman Selanjutnya

Jika pekerjaanmu mengharuskan duduk dalam waktu lama, usahakan untuk berdiri dan berjalan-jalan sejenak setiap 30 menit.