Puasa Lancar, Badan Bugar! Tips Jitu Jaga Energi Selama Puasa Tanpa Lemas
Jumat, 28 Februari 2025 - 13:45 WIB
Sumber :
- Pexels @Vlad Chetan
Tidur yang Cukup:
Baca Juga :
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa, Biar Tetap Sehat: Senyum Segar di Bulan Ramadan!
Usahakan tidur 6-8 jam setiap malam. Kurang tidur bisa membuatmu merasa lemas dan nggak bertenaga saat puasa.
Lakukan Aktivitas Fisik Ringan:
Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap bugar. Hindari olahraga berat di siang hari.
Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebihan:
Baca Juga :
Cara Mengatur Jadwal Tidur Selama Puasa, Agar Tidak Mudah Lelah: Tips Istirahat Efektif di Bulan Ramadan!
Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Gunakan topi atau payung jika harus beraktivitas di luar ruangan saat siang hari.
Atur Jadwal Aktivitas:
Halaman Selanjutnya
Hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat di siang hari. Jika memungkinkan, lakukan aktivitas yang lebih ringan atau istirahat sejenak.
