6 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Maag, Simak di Sini!

Hindari makanan pedas, asam, berlemak tinggi, serta minuman berkafein atau bersoda karena dapat memicu gejala maag.

3. Makan dengan Porsi Kecil dan Kunyah Perlahan

Makan dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering. Kunyah makanan dengan baik agar lebih mudah dicerna tubuh.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

Berbaring langsung setelah sahur atau berbuka bisa menyebabkan asam lambung naik. Tunggu sekitar 2-3 jam sebelum tidur.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Coba lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk menjaga ketenangan pikiran.

Halaman Selanjutnya

6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter