6 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Maag, Simak di Sini!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam, tetapi bagi penderita maag, menahan lapar dan haus dalam waktu lama bisa menjadi tantangan tersendiri. Bagi kamu yang menderita maag, kamu bisa mengikuti tips puasa yang aman bagi penderita maag.

Saat perut kosong, produksi asam lambung bisa meningkat, yang berpotensi menyebabkan nyeri, mual, atau kembung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah maag kambuh agar puasa tetap berjalan dengan lancar dan nyaman.

Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag

1. Jangan Lewatkan Sahur dan Berbuka Tepat Waktu

Sahur sangat penting untuk mencegah perut kosong terlalu lama, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya, sahur dilakukan mendekati waktu imsak. Segera berbuka begitu waktunya tiba untuk mencegah perut kosong lebih lama.

2. Pilih Makanan yang Baik untuk Lambung

Konsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan yang tidak terlalu asam saat sahur dan berbuka.

Halaman Selanjutnya

Hindari makanan pedas, asam, berlemak tinggi, serta minuman berkafein atau bersoda karena dapat memicu gejala maag.