7 Cara Efektif Kontrol Kolesterol Saat Lebaran, Nikmati Hidangan Hari Raya Tanpa Khawatir
- https://pin.it/5MVfGVthG
5. Tetap Aktif Bergerak
Aktivitas fisik adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol. Meskipun Lebaran seringkali diisi dengan kunjungan silaturahmi dan bersantai, jangan lupakan pentingnya bergerak aktif.
Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak dan menurunkan kadar kolesterol. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari, atau manfaatkan momen Lebaran untuk bergerak aktif, misalnya dengan berjalan kaki saat mengunjungi sanak saudara.
Dengan tetap aktif bergerak, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir akan lonjakan kolesterol.
6. Kontrol Porsi Makan
Makan berlebihan adalah salah satu penyebab utama peningkatan kadar kolesterol. Pada momen Lebaran, hidangan lezat seringkali menggoda selera, sehingga sulit untuk menahan diri. Namun, penting untuk mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan.
Gunakan piring yang lebih kecil dan ambil porsi makan secukupnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap suapan. Berikan waktu bagi tubuh untuk merasakan kenyang sebelum mengambil porsi tambahan.
