7 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Nutrisi Lengkap untuk Ibu dan Janin

Isoflavon adalah antioksidan yang ditemukan dalam kedelai. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa isoflavon dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kerusakan organ. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

6. Mengurangi Risiko Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi selama kehamilan. Susu kedelai memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes gestasional. Namun, penting untuk memilih susu kedelai tanpa pemanis tambahan.

7. Membantu Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah masalah umum yang dialami ibu hamil akibat perubahan hormon dan tekanan rahim pada usus. Serat dalam susu kedelai dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan selama kehamilan.

Susu kedelai dapat menjadi bagian dari diet sehat selama kehamilan. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.