Rahasia Energi Maksimal Saat Puasa: Cara Mudah Membuat Susu Kurma yang Lezat dan Menyehatkan!
- https://shorturl.at/cyi7F
Kuliner, VIVA Banyuwangi –Saat berpuasa, tubuh kita membutuhkan asupan yang bernutrisi agar tetap bertenaga sepanjang hari. Sayangnya, banyak orang mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat saat sahur dan berbuka, yang justru membuat tubuh cepat lemas. Nah, daripada minum minuman kemasan penuh gula, kenapa tidak mencoba susu kurma? Minuman ini bukan hanya enak, tetapi juga kaya manfaat untuk tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Kurma sendiri merupakan sumber energi alami yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Ditambah dengan susu yang tinggi protein dan kalsium, kombinasi ini menjadi pilihan sempurna untuk menjaga stamina saat berpuasa. Yuk, kita pelajari cara membuat susu kurma yang lezat dan menyehatkan!
Manfaat Susu Kurma untuk Puasa yang Lebih Kuat
Sebelum masuk ke cara pembuatannya, mari kita bahas dulu apa saja manfaat susu kurma yang bisa kamu dapatkan selama bulan Ramadhan:
1. Menjaga Energi Lebih Lama
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan, sehingga memberikan energi yang tahan lama. Cocok untuk sahur agar tubuh tidak mudah lemas di siang hari.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kombinasi kurma dan susu mengandung antioksidan, vitamin B6, dan zat besi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tetap fit meski berpuasa.
3. Membantu Pencernaan
Serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan membuat perut terasa nyaman.
4. Mencegah Dehidrasi
Susu mengandung banyak cairan dan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi saat puasa.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma kaya akan potasium dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung, serta membantu mengontrol tekanan darah.
Resep Susu Kurma Super Lezat dan Praktis
Sekarang saatnya belajar cara membuat susu kurma yang lezat dan bisa kamu nikmati saat sahur atau berbuka puasa. Resep ini sangat mudah, bahkan bisa dibuat hanya dalam beberapa menit!
Bahan-Bahan:
- 5-7 butir kurma (sesuai selera)
- 1 gelas susu cair (susu sapi atau susu almond)
- ½ gelas air hangat
- Madu (opsional, untuk tambahan rasa manis alami)
- Sejumput kayu manis bubuk (opsional, untuk aroma dan manfaat kesehatan tambahan)
Cara Membuat:
- Rendam Kurma: Buang biji kurma, lalu rendam dalam air hangat selama 10-15 menit agar lebih lembut dan mudah diblender.
- Blender Hingga Halus: Masukkan kurma yang sudah direndam ke dalam blender bersama susu dan sedikit air. Blender hingga halus dan teksturnya creamy.
- Tambahkan Madu dan Kayu Manis: Jika ingin rasa yang lebih manis, tambahkan madu sesuai selera. Kayu manis juga bisa ditambahkan untuk memberi aroma khas dan meningkatkan manfaat kesehatan.
- Saring (Opsional): Jika ingin tekstur yang lebih lembut, saring susu kurma menggunakan saringan halus.
- Sajikan Dingin atau Hangat: Kamu bisa langsung menikmatinya hangat atau memasukkannya ke kulkas terlebih dahulu agar lebih segar saat berbuka.
Kapan Waktu Terbaik Minum Susu Kurma?
- Sahur: Minum susu kurma saat sahur bisa membantu menjaga energi dan mengurangi rasa lapar lebih lama.
- Berbuka: Setelah seharian menahan lapar dan haus, susu kurma bisa menjadi menu pembuka yang menyehatkan sebelum makan besar.
- Sebelum Tidur: Jika kamu merasa masih lapar setelah tarawih, susu kurma bisa menjadi camilan sehat yang membantu tidur lebih nyenyak.
Coba Sekarang dan Rasakan Manfaatnya!
Sekarang kamu sudah tahu betapa mudahnya membuat susu kurma dan manfaatnya untuk tubuh selama puasa. Jadi, tunggu apa lagi? Coba resep ini di rumah dan rasakan sendiri perbedaannya! Jangan lupa bagikan resep ini ke keluarga dan teman-teman agar mereka juga bisa menikmati manfaat susu kurma selama bulan Ramadhan. Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat!
