Usus Sehat, Tubuh Kuat: Jaga Pencernaan dengan Serat dan Air Putih

2. Makanan Berserat: Sahabat Pencernaan Anda

Serat adalah bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan, antara lain:

Mencegah sembelit: Serat membantu melancarkan buang air besar.

Menjaga kesehatan usus: Serat merupakan makanan bagi bakteri baik di usus.

Mengontrol kadar gula darah: Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Menurunkan kadar kolesterol: Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Sumber Makanan Berserat Tinggi:

Halaman Selanjutnya

Buah-buahan: Apel, pisang, pir, alpukat, beri-berian.